Lemak Visceral: Jenis lemak ini, lebih umum pada pria, ditemukan lebih dalam di perut Anda, di bawah otot perut dan di sekitar organ vital Anda. Jenis lemak berbahaya ini telah dikaitkan dengan penyakit jantung, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, kanker tertentu, dan stroke.
Berapa banyak lemak visceral yang buruk?
Berdasarkan semua informasi yang tersedia, ini memberi Anda kisaran antara 1 dan 59. Peringkat antara 1 dan 12 menunjukkan bahwa Anda memiliki tingkat lemak visceral yang sehat. Peringkat antara 13 dan 59 menunjukkan bahwa Anda memiliki tingkat lemak visceral yang berlebihan.
Seberapa berbahaya lemak visceral?
Lemak visceral ditemukan di dalam rongga perut Anda. Membawa terlalu banyak lemak visceral sangat berbahaya. Ini terkait dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi, resistensi insulin, penyakit jantung, dan bahkan kanker tertentu (1, 2, 3).
Apakah lemak visceral sulit dihilangkan?
Kedua jenis lemak bisa sulit dihilangkan. Beberapa faktor yang membuat lemak sulit dihilangkan antara lain: Resistensi insulin: Lemak visceral berkorelasi dengan resistensi insulin, yang dapat membuat lemak visceral dan subkutan sulit dihilangkan.
Berapa kadar lemak visceral yang baik?
Tingkat lemak visceral harus di bawah 13 pada skala ini. Apa pun di atas 13 pada skala ini berarti bahwa seseorang perlu berpikir untuk segera membuat perubahan pada pola makan dan gaya hidup mereka. Melakukan perubahan ini akan membantu mengurangi kadar lemak visceral seseorang ke angka yang lebih sehat.
