Karbohidrat, lemak, dan protein juga disebut sebagai makronutrien penghasil energi karena mereka memasok energi bagi tubuh. Vitamin dan mineral adalah zat gizi mikro, yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang lebih sedikit dibandingkan zat gizi makro.
Apa contoh makanan yang menghasilkan energi?
27 Makanan yang Dapat Memberi Anda Lebih Banyak Energi
- Pisang. Pisang bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk energi. …
- Ikan berlemak. Ikan berlemak seperti salmon dan tuna adalah sumber protein, asam lemak, dan vitamin B yang baik, menjadikannya makanan yang baik untuk dimasukkan dalam diet Anda. …
- nasi merah. …
- Kentang manis. …
- Kopi. …
- Telur. …
- Apel. …
- Air.
Apa 3 nutrisi penghasil energi dan nilai kalorinya?
Terkadang orang menyebut nutrisi ini sebagai "penghasil energi". Seperti yang Anda baca di atas, karbohidrat menyediakan 4 Kalori untuk setiap gram yang kita konsumsi; protein menyediakan 4 Kalori untuk setiap gram yang kita konsumsi; lemak menyediakan 9 Kalori untuk setiap gram yang kita konsumsi dan alkohol menyediakan 7 Kalori energi untuk setiap gram yang kita konsumsi.
Apa nutrisi penghasil energi yang dapat digunakan tubuh dari energi yang dikandungnya?
Nutrisi penghasil energi terutama karbohidrat dan lipid, sedangkan protein terutama memasok asam amino yang merupakan bahan penyusun tubuh itu sendiri. Anda menelannya dalam makanan dan minuman nabati dan hewani, dan sistem pencernaan memecahnya menjadi molekul yang cukup kecil untuk diserap.
Berapa hasil energi protein?
Misalnya, karbohidrat dan protein menghasilkan energi sekitar 4 kkal/g, sedangkan lipid dapat menghasilkan hingga 9 kkal/g.
