Coenzyme Q10 (CoQ10) telah dikaitkan dengan peningkatan penuaan, kinerja olahraga, kesehatan jantung, diabetes, kesuburan dan migrain Ini juga dapat melawan efek samping obat statin. Biasanya, 90–200 mg CoQ10 per hari direkomendasikan, meskipun beberapa kondisi mungkin memerlukan dosis 300–600 mg yang lebih tinggi.
Siapa yang perlu mengambil CoQ10?
Banyak penyedia layanan kesehatan menyarankan individu di atas usia 50 mengambil setidaknya 100 mg suplemen CoQ10 per hari DAN menambahkan 100 mg tambahan untuk setiap dekade kehidupan sesudahnya. Jika Anda tidak suplemen, pada usia 80, diyakini bahwa tingkat CoQ10 lebih rendah daripada saat lahir!
Apakah suplemen CoQ10 diperlukan?
Meskipun CoQ10 memainkan peran penting dalam tubuh, kebanyakan orang sehat memiliki cukup CoQ10 secara alamiAda beberapa bukti bahwa menambahkan lebih banyak - dalam bentuk suplemen CoQ10 - mungkin bermanfaat. Bertambahnya usia dan beberapa kondisi medis berhubungan dengan penurunan kadar CoQ10.
Apa saja gejala CoQ10 rendah?
Misalnya, kelemahan dan kelelahan otot, tekanan darah tinggi, dan pemikiran yang lambat semuanya dapat disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah kadar CoQ10 yang rendah. Beberapa gejala defisiensi CoQ10 yang lebih ekstrim termasuk nyeri dada, gagal jantung, dan kejang.
Apa gunanya CoQ10?
Coenzyme Q10 paling sering digunakan untuk kondisi yang mempengaruhi jantung seperti gagal jantung dan penumpukan cairan dalam tubuh (gagal jantung kongestif atau CHF), nyeri dada (angina), dan tekanan darah tinggi. Ini juga digunakan untuk mencegah sakit kepala migrain, penyakit Parkinson, dan banyak kondisi lainnya.
