Susu sapi adalah sumber protein dan kalsium yang baik, serta nutrisi termasuk vitamin B12 dan yodium. Ini juga mengandung magnesium, yang penting untuk perkembangan tulang dan fungsi otot, serta whey dan kasein, yang terbukti berperan dalam menurunkan tekanan darah.
Apakah kita benar-benar membutuhkan susu?
“ Susu sama sekali tidak diperlukan dalam diet. Setiap nutrisi dalam susu dapat ditemukan dalam makanan nabati utuh, dan beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang, seperti vitamin K dan mangan, tidak ada dalam susu, tetapi ada dalam makanan nabati.
Apa manfaat susu bagi tubuhmu?
Minum susu meningkatkan kadar hormon penurun nafsu makan, sekaligus menurunkan kadar hormon lapar ghrelin. Kalsium dan vitamin D yang ada dalam susu membantu membakar kalori dengan meningkatkan metabolisme Anda, sekali lagi membantu dalam penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan.
Apakah boleh minum susu setiap hari?
Penelitian menyarankan bahwa orang yang berusia di atas sembilan tahun harus minum tiga cangkir susu setiap hari Itu karena susu dan produk susu lainnya merupakan sumber kalsium, fosfor yang sangat baik. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, protein, kalium, seng, kolin, magnesium, dan selenium.
Apa kekurangan susu?
Efek samping negatif susu
- Penelitian lain mengaitkan jerawat dengan susu skim dan susu rendah lemak. …
- Beberapa makanan dapat memperburuk eksim, termasuk susu dan produk susu, menurut tinjauan klinis.
- Susu juga bisa menjadi makanan pemicu bagi beberapa orang dewasa dengan rosacea. …
- Hingga 5 persen anak-anak memiliki alergi susu, demikian perkiraan beberapa ahli.
