Meskipun kafein adalah penambah energi yang hebat, kafein juga dapat merangsang keinginan untuk buang air besar. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dapat mengaktifkan kontraksi di usus besar dan otot usus (4, 5). Kontraksi di usus besar mendorong isi ke arah rektum, yang merupakan bagian terakhir dari saluran pencernaan Anda.
Mengapa kopi membuat saya langsung buang air besar?
Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi kafein menyebabkan kontraksi sfingter anal yang lebih kuat, dan peningkatan keinginan untuk buang air besar.
Apakah kopi baik untuk sembelit?
Makanan tinggi serat dan air seperti buah, sayuran hijau, dan plum dapat membantu meringankan sembelit. Minum banyak air dan secangkir kopi juga dapat membantu meringankan sembelit. Kunjungi perpustakaan Referensi Kesehatan Orang Dalam untuk saran lebih lanjut.
Apa obat pencahar alami yang paling ampuh?
Magnesium sitrat adalah pencahar alami yang kuat. Magnesium sitrat telah terbukti lebih tersedia secara hayati dan diserap lebih baik dalam tubuh daripada bentuk magnesium lainnya, seperti magnesium oksida (54, 55). Magnesium sitrat meningkatkan jumlah air di saluran usus, yang menyebabkan buang air besar (1).
Apakah pisang baik untuk sembelit?
"Pisang hijau yang belum matang menyebabkan sembelit," kata Tammy Lakatos. "Tapi pisang matang sangat tinggi serat larut, yang dalam beberapa kasus dapat membantu mendorong limbah melalui usus, jadi pisang juga dapat membantu menghilangkan masalah sembelit." Untuk mengatasi sembelit, pastikan memilih pisang yang baik dan matang
