Pilihan yang baik termasuk telur, daging putih, ikan, kacang-kacangan, lentil, dan produk susu berprotein tinggi, seperti yogurt Yunani. Buah-buahan dan sayuran (pada sepertiga piring) adalah bagian dari diet sehat untuk semua tipe tubuh. Pilih buah dan sayuran utuh dengan kulit daripada varietas olahan yang mengandung tambahan gula atau garam.
Apa kelebihan Mesomorph?
Memiliki tubuh atletis yang serba bisa, mesomorph cenderung menjadi atlet triatlon yang baik, dengan kekuatan tubuh bagian atas dan bahu lebar untuk menarik diri mereka melalui air, namun mereka cukup ramping untuk bersepeda dan berlari secara efisien. Latihan kekuatan. Mesomorph menguasai ruang berat.
Apakah Mesomorph mudah gemuk?
Mesomorphs cenderung menambah berat badan dengan mudah. Oleh karena itu, mereka mungkin perlu berhati-hati untuk makan makanan yang sehat dan seimbang atau tetap aktif untuk menghindari kelebihan lemak tubuh.
Apakah lari bagus untuk Mesomorph?
Ini juga bagus untuk lari cepat, olahraga yang lebih eksplosif.” Karena bentuk otot alami Anda, Anda juga kurang rentan terhadap cedera. Kelemahan: “Ini juga mudah untuk menjadi mesomorph. Jika Anda ingin menjadi pemanjat bukit, beban ekstra itu - meskipun itu otot - dapat merugikan Anda,”kata Sims.
Apa yang harus dimakan seorang mesomorph untuk sarapan?
Hari 1
- Sarapan parfait yogurt Yunani dibuat dengan labu, kayu manis, pecan, dan kismis.
- Snack Dua telur rebus dan stroberi.
- Makan Siang Salad besar dengan sayuran cincang, potongan ubi jalar, alpukat, dan vinaigrette.
- Snack Hummus dan stik paprika.
