Kaya serat dan MCT, mungkin menawarkan sejumlah manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, penurunan berat badan, dan pencernaan. Namun, itu tinggi kalori dan lemak jenuh, jadi Anda harus memakannya dalam jumlah sedang. Secara keseluruhan, daging kelapa tanpa pemanis merupakan tambahan yang bagus untuk diet seimbang.
Berapa banyak kelapa yang harus Anda makan sehari?
Bagaimanapun, minyak kelapa banyak digunakan dalam banyak hidangan budaya dan dapat menjadi bagian dari diet sehat. Karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi, yang terbaik adalah tetap tidak lebih dari dua sendok makan (28 gram) sehari Jika Anda tertarik untuk mencoba minyak kelapa, sebaiknya digunakan dalam medium- memasak panas seperti menumis atau memanggang.
Apa efek samping makan kelapa?
Meningkatkan Kadar Kolesterol Darah: Makan terlalu banyak kelapa juga bisa sangat berbahaya bagi jantung kita dan meningkatkan risiko masalah kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke jantung, dan detak jantung tidak teratur.
Apakah kelapa Makanan Super?
Kelapa enak dan sangat fleksibel digunakan. Ketika kita mempertimbangkan manfaat buah dalam keadaan alaminya dan mempertimbangkan banyak kegunaannya, kita pasti dapat menyebutnya sebagai makanan super.
Apakah kelapa buruk untuk kesehatan jantung?
A. Dilihat secara terpisah, kelapa dan minyak kelapa tidak dapat dianggap sebagai makanan yang menyehatkan jantung. Sepotong 2 ons kelapa segar mengandung lebih dari 13 gram lemak jenuh - hampir dua pertiga dari batas harian yang direkomendasikan untuk rata-rata orang.
