Studi Menunjukkan Ada Risiko Jantung untuk Diet Iblis-May-Peduli-Tidak Peduli Seberapa Banyak Anda Berlari. Sebagai pelari 10 mil sehari, Dave McGillivray berpikir dia bisa makan apa pun yang dia inginkan tanpa mengkhawatirkan jantungnya. "Saya pikir jika tungku cukup panas, itu akan membakar semuanya," kata McGillivray, yang berusia 59 tahun.
Dapatkah saya makan apa pun yang saya inginkan sebagai pelari?
Beberapa pelari percaya bahwa "Jika tungku cukup panas, apapun akan terbakar." Itu betul. Kamu boleh membuang makanan apa pun yang kamu suka ke dalam tungku.
Bisakah kamu makan tidak sehat jika berlari?
Intinya: Anda tidak dapat menghindari kebiasaan makan yang buruk. Seperti yang dikatakan Baggish, “Bahkan jika Anda berolahraga seperti iblis, jika Anda melakukan hal-hal lain yang tidak sehat, pilihan diet yang buruk akan menyusul Anda.”
Bisakah saya makan banyak jika berlari?
Lari satu mil membakar sekitar 100 kalori, tetapi itu tidak berarti Anda akan kehilangan satu pon untuk setiap 35 mil yang Anda tempuh. Banyak penelitian menunjukkan bahwa lari meningkatkan nafsu makan, terutama pada pelari baru. Tubuh tampaknya ingin mempertahankan homeostasis beratnya dan akan mengeluarkan hormon yang mendorong pelari untuk ingin makan.
Apakah atlet makan apa pun yang mereka inginkan?
Kesimpulannya, makan apa pun yang Anda inginkan saat Anda berlatih, dalam batas. Dan seperti Elite Spartan Racer, Rose Wetzel menyarankan, tubuh Anda akan mendambakan makanan sehat yang kaya akan kalori.
