Pada malam hari, kortisol dalam darah Anda berkurang Akibatnya, sel darah putih Anda dengan mudah mendeteksi dan melawan infeksi di tubuh Anda saat ini, memicu gejala infeksi ke permukaan, seperti demam, kemacetan, kedinginan, atau berkeringat. Karena itu, Anda merasa lebih sakit di malam hari.
Penyakit apa yang memburuk di malam hari?
Apakah Anda sedang menghadapi flu biasa, flu atau sakit perut, Anda mungkin memperhatikan bahwa gejala Anda terasa lebih buruk di malam hari. Anda tidak sedang membayangkan sesuatu. Penelitian menunjukkan bahwa ritme sirkadian tubuh Anda-serta beberapa faktor lainnya-dapat memperburuk gejala Anda setelah matahari terbenam.
Mengapa saya merasa tidak enak badan di malam hari?
Intinya. Mual di malam hari biasanya merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya. Beberapa penyebab paling umum termasuk refluks asam, kecemasan, efek samping obat, tukak lambung, atau kehamilan. Mual di malam hari biasanya dapat diobati, baik dengan pengobatan sendiri atau oleh dokter.
Apakah buruk berbaring di tempat tidur sepanjang hari saat sakit?
Jika Anda mendapati diri Anda tidur sepanjang hari ketika Anda sakit - terutama selama beberapa hari pertama sakit Anda - jangan khawatir. Selama Anda bangun untuk minum air dan makan makanan bergizi dari waktu ke waktu, biarkan tubuh Anda mendapatkan semua istirahat yang dibutuhkan.
Apakah lebih baik tidur di ruangan yang hangat atau dingin saat sakit?
Banyak orang suka tidur di kamar yang sejuk, tetapi jangan membuatnya terlalu dingin sehingga Anda bangun dengan menggigil di tengah malam. Saat Anda merasa sakit, Anda mungkin ingin mempertimbangkan menaikkan suhu sedikit, daripada membiarkan termostat turun. Jangan lupa untuk mengubahnya kembali ketika Anda merasa lebih baik.
