Manfaat fisik Membakar kalori – Berkebun membakar sekitar 300 kalori per jam, menjadikannya latihan intensitas sedang yang bagus. Jika Anda ingin menjadi lebih sehat dan kehilangan beberapa inci di sekitar lingkar pinggang Anda, berkebun dan jenis pekerjaan pekarangan lainnya dapat membantu berkontribusi pada penurunan berat badan.
Apakah berkebun baik untuk menurunkan berat badan?
Menurut ahli gizi di Universitas Loughborough, memotong, menggali, dan menanam selama dua hingga tiga jam dapat membantu membakar hingga satu pon seminggu. Hanya setengah jam penyiangan dapat membakar hingga 150 kalori, dan tugas yang lebih berat seperti pemangkasan tanaman pagar dapat membakar lebih dari 400 kalori per jam!
Dapatkah berkebun mengurangi lemak perut?
Garden fitness adalah cara yang baik untuk menurunkan beberapa inci dari lingkar pinggang Anda. Tidak hanya menyenangkan dan santai, tetapi tidak ada aturan diet yang harus diikuti. Anda hanya melakukan apa yang sudah Anda sukai. Jika dilakukan secara teratur, Anda dapat menurunkan berat badan bahkan tanpa menyadari bahwa Anda melakukannya.
Apakah berkebun merupakan olahraga yang baik?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, berkebun memenuhi syarat sebagai olahraga. Padahal, keluar rumah selama 30-45 menit saja bisa membakar hingga 300 kalori.
Berapa banyak kalori yang terbakar selama 4 jam berkebun?
Berkebun: mencabut rumput liar, menanam bunga, dll.: 200-400 kalori per jam. Memotong rumput: 250-350 kalori per jam.
