Karena merupakan suplemen pra-latihan, yang terbaik adalah mengonsumsi Yohimbe antara 15 dan 30 menit sebelum berolahraga. Yohimbe juga berfungsi paling baik bila dikonsumsi saat perut kosong, karena asupan makanan akan memicu lonjakan insulin. Ini, pada gilirannya, dapat menumpulkan efek yohimbine.
Haruskah kamu berpuasa yohimbine?
Yohimbe tampaknya paling efektif bila dikonsumsi saatdalam keadaan berpuasa. Ini juga memberikan hasil terbaik ketika dipasangkan dengan olahraga yang konsisten (itulah sebabnya itu termasuk dalam banyak suplemen pra-latihan).
Bisakah saya minum yohimbine setelah makan?
Perut bagian bawah dan obliques memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari reseptor ini. Namun, efektivitas Yohimbine sebagai suplemen penurun lemak tergantung pada waktu dan kadar glukosa. Jika Anda meminumnya dengan atau setelah makan, insulin yang dilepaskan tubuh Anda akan membatalkan efek Yohimbine
Berapa lama setelah minum yohimbine saya bisa makan?
Manisnya, bagi saya adalah dosis segera di pagi hari saat dalam keadaan puasa dengan 200mg kafein. Kemudian, paling tidak, hindari makan selama SETIDAKNYA 1 jam lagi dan sebaiknya 2 jam Ulangi sesuai keinginan. Juga, untuk bantuan yang optimal dengan latihan, lakukan 20-30 menit sebelum latihan Anda.
Bagaimana cara mengambil yohimbe?
Tidak ada pedoman dosis standar untuk suplemen yohimbe. Beberapa sumber menyarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari setara dengan 30 mg yohimbine hidroklorida per hari, atau sekitar 10 mg tiga kali sehari (10). Penelitian lain telah menggunakan 0,09 mg/pound/hari (0,20 mg/kg/hari) pada peserta penelitian.
