Pola makan buah, atau buah, adalah pola makan vegan yang sangat ketat. Ini tidak termasuk semua produk hewani, termasuk susu. Orang-orang yang mengikuti program ini makan makanan yang terutama terdiri dari buah-buahan mentah. Sayuran, buah-buahan kering, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga bisa dimakan secukupnya.
Daftar apa yang bisa dimakan oleh Fruitarian?
Beberapa ahli buah menggunakan definisi botani dari buah-buahan dan mengkonsumsi kacang-kacangan, seperti kacang-kacangan, kacang polong, atau kacang-kacangan lainnya. Diet fruitarian lainnya termasuk buah mentah, buah kering, kacang-kacangan, madu dan minyak zaitun, kacang-kacangan, kacang-kacangan atau coklat.
Bisakah Fruitarian makan selai kacang?
Sementara smoothie mangga dan selai kacang dengan apel untuk setiap hidangan terdengar lezat, manusia tidak bisa hidup hanya dengan selai kacang pada buah. … Diet buah adalah diet yang sangat ketat yang pengikutnya umumnya hanya makan buah.
Mengapa diet buah-buahan itu buruk?
Defisiensi nutrisi: Fruitarian sering memiliki kadar vitamin B12, kalsium, vitamin D, yodium dan asam lemak omega-3 yang rendah, yang dapat menyebabkan anemia, kelelahan, lesu dan disfungsi sistem imun. Kalsium yang rendah juga dapat menyebabkan osteoporosis.
Bagaimana Fruitarian mendapatkan protein?
Mencari protein
Ini mungkin sangat sulit bagi fruitarian untuk mendapatkan cukup protein, meskipun kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian dapat menjadi sumber yang berharga. “Saya bahkan akan merekomendasikan fruitarian termasuk telur, kacang-kacangan, atau bahkan steak sesekali,” kata Bart Wolbers, peneliti di Nature Builds He alth.
