Manfaat tendangan gunting Latihan tendangan gunting bekerja otot inti, glutes, paha depan, dan adduktor Melibatkan otot inti adalah apa yang memungkinkan Anda untuk "mengkibaskan" kaki ke atas dan turun. Otot-otot inti termasuk rektus abdominis, obliques, abdominis transversal, dan fleksor pinggul.
Mana yang lebih baik tendangan kepakan atau gunting?
Otot yang ditargetkan: Kedua latihan mengaktifkan otot inti Anda-terutama perut bagian bawah, perut melintang, dan rektus abdominis. … Tingkat kesulitan: Tendangan gunting adalah latihan angkat kaki yang sedikit lebih maju daripada tendangan bergetar.
Apakah tendangan gunting membakar lemak paha?
1. Ini membantu mengencangkan glutes dan paha Anda. 2. Ini membantu dalam membentuk inti Anda, memperbaiki kerangka Anda dan mengencangkan perut bagian bawah.
Apakah gunting kaki bagus?
"Gunting bagus untuk dimasukkan dalam latihan karena mereka melatih otot abduktor, alias otot yang menjauhkan kaki dari garis tengah tubuh, dan otot adduktor, alias yang membawa mereka kembali, sementara mereka melibatkan perut melintang, otot inti terdalam yang membungkus Anda seperti korset, " kata …
Apakah gunting bagus untuk perut?
Gunting adalah latihan perut yang memperkuat perut bagian melintang, membantu meratakan perut dan memperkuat seluruh inti Anda. Gunting bukan hanya gerakan kekuatan inti, tetapi juga peregangan yang bagus untuk paha belakang dan punggung bawah Anda.
