Dengan banyak manfaat kesehatannya, kacang macadamia dapat dimasukkan ke dalam diet sehat apa pun
- Mereka menurunkan risiko penyakit jantung. …
- Mereka meningkatkan sindrom metabolik dan diabetes. …
- Mereka dapat mencegah kanker. …
- Mereka melindungi otak. …
- Mereka dapat mencegah penambahan berat badan. …
- Mereka mencegah kelaparan.
Berapa banyak kacang macadamia yang harus Anda makan sehari?
Segenggam macadamia yang sehat adalah sekitar 30g atau 15 kacang utuh. Kita semua harus berusaha untuk makan setidaknya satu genggam sehat per hari Tapi tidak ada alasan mengapa Anda tidak bisa makan lebih banyak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa 30g kacang sehari akan memberikan manfaat kesehatan jantung tanpa penambahan berat badan17
Apa manfaat kacang macadamia bagi tubuh Anda?
Kacang macadamia secara alami rendah gula dan karbohidrat. Mereka juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat makanan dan antioksidan yang membantu mengurangi risiko atau mengelola kondisi seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kesehatan pencernaan. Ini juga merupakan sumber yang sangat baik dari: Protein.
Kapan sebaiknya makan kacang macadamia?
Untuk rekap, makadamia siap panen ketika:
- Diameternya mencapai sekitar 1 inci.
- Sekam hijau mulai menguning, menyusut, dan terbelah.
- Split sekam menunjukkan tepi coklat.
- Cangkang coklat terlihat di dalam kulit yang terbelah.
- Sekam terasa kering saat disentuh, tidak lengket.
- Buah “panen sendiri” mulai jatuh ke tanah.
Apa yang kaya akan kacang macadamia?
Dan, jika Anda perlu lebih meyakinkan, kacang macadamia adalah sumber vitamin A, zat besi, protein (dua gram per porsi), tiamin, riboflavin, dan niasin. Mereka juga mengandung sejumlah kecil selenium (antioksidan), kalsium, fosfor, kalium dan magnesium.
