Pasta gandum utuh lebih sehat daripada pasta putih, karena dikemas dengan nutrisi seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi, magnesium, dan seng. Di sisi lain, pasta putih terbuat dari karbohidrat olahan, yang berarti telah kehilangan banyak nutrisi selama pemrosesan.
Apakah pasta gandum baik untuk menurunkan berat badan?
Namun, meskipun ada sedikit perbedaan dalam efek pasta olahan dan pasta gandum terhadap kesehatan, pasta yang dibuat dari biji-bijian mungkin menjadi pilihan yang lebih baik jika Anda' kembali mencari untuk menurunkan berat badan. Ini lebih rendah kalori dan lebih tinggi serat penambah rasa kenyang daripada pasta olahan.
Apa jenis pasta yang paling sehat?
1. Pasta gandum utuh. Pasta gandum utuh adalah mie sehat yang mudah ditemukan yang akan menambah nutrisi hidangan pasta Anda. Terbuat dari biji-bijian utuh, ia menawarkan 5 gram serat dan 7 gram protein per porsi (yang FYI, lebih banyak protein daripada telur).
Apakah sehat untuk makan pasta gandum setiap hari?
Saat dimakan dalam jumlah sedang, pasta dapat menjadi bagian dari diet sehat Pasta gandum mungkin menjadi pilihan yang lebih baik bagi banyak orang, karena lebih rendah kalori dan karbohidrat tetapi lebih tinggi dalam serat dan nutrisi. Namun, selain jenis pasta yang Anda pilih, topping apa yang Anda gunakan juga sama pentingnya.
Apakah pasta gandum membuat Anda gemuk?
Seperti halnya makanan apa pun, biji-bijian utuh tidak akan menyebabkan penambahan berat badan kecuali jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kalori darinya. Ada banyak manfaat dari memasukkan biji-bijian ke dalam diet Anda. Seperti yang dinyatakan di atas, biji-bijian utuh dapat membantu menurunkan berat badan.
