Anak-anak berusia 13 tahun ke atas dapat menggunakan ruang Kekuatan & Kardio tanpa orang dewasa, tetapi tetap harus memastikan untuk melalui orientasi. Gyms- Anak di bawah 10 tahun dapat menggunakan gym bersama orang tua.
Haruskah anak berusia 13 tahun pergi ke gym?
Dokter merekomendasikan agar remaja berusia 13 hingga 18 tahun melakukan setidaknya satu jam aktivitas fisik sedang hingga berat hampir setiap hari dalam seminggu. 2 Jumlah minimum harus 30 menit tiga kali seminggu. Tidak semua remaja memenuhi jumlah yang ideal, tetapi jika remaja Anda bisa mendapatkan 30 sampai 60 menit sehari tiga atau empat hari seminggu-itu permulaan.
Apakah buruk bagi anak berusia 13 tahun untuk berolahraga?
Faktanya, American College of Sports Medicine menyatakan bahwa seorang anak dapat dengan aman berpartisipasi dalam latihan beban selama mereka cukup dewasa untuk mengikuti petunjuk. Meskipun mereka mungkin tidak melihat peningkatan yang signifikan dalam massa otot, anak laki-laki berusia 13 tahun akan mengembangkan kekuatan dan daya tahan
Dapatkah anak berusia 13 tahun pergi ke Anytime Fitness?
Kebugaran Kapan Saja: Usia 13 didampingi oleh anggota dewasa.
Dapatkah anak berusia 13 tahun mengangkat beban?
Anak-anak dapat mengangkat beban ukuran orang dewasa dengan aman, asalkan bebannya cukup ringan Dalam kebanyakan kasus, satu atau dua set dengan 12 hingga 15 pengulangan sudah cukup. Perlawanan tidak harus datang dari beban. Tabung resistensi dan latihan beban tubuh, seperti push-up, adalah pilihan efektif lainnya.
