Untuk menghilangkan jahitan, pertama-tama untuk menghilangkan rasa sakit, dorong perlahan jari Anda ke area di mana Anda merasakan jahitannya. Coba ubah pola pernapasan Anda, tarik napas dalam-dalam dengan cepat, lalu tahan napas selama beberapa detik dan hembuskan paksa melalui bibir yang mengerucut
Apa yang menyebabkan jahitan?
Sebuah jahitan dapat terjadi selama semua jenis latihan intensitas sedang hingga tinggi, namun sebagian besar terkait dengan lari. Penjelasan saat ini adalah bahwa selama berlari, jahitan disebabkan oleh berat organ seperti perut, limpa, dan hati yang menarik ligamen yang menghubungkannya dengan diafragma
Bagaimana cara melepaskan jahitan?
Teknik melepas jahitan individu adalah sebagai berikut:
- Pegang simpul di bagian atas jahitan dengan pinset dan tarik perlahan ke atas.
- Geser gunting di bawah benang, tutup simpul, dan potong benang.
- Hati-hati tarik jahitan yang patah dari kulitnya dan letakkan di satu sisi.
Berapa lama jahitan bertahan?
Dalam percobaan laboratorium, jahitan umumnya menghilang 45 detik hingga dua menit setelah menghentikan aktivitas. Beberapa orang masih bisa merasa sakit beberapa hari kemudian.
Apa yang menghilangkan jahitan?
Cara merawat jahitan samping
- Jika Anda berlari, istirahatlah atau berjalanlah perlahan.
- Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan.
- Regangkan otot perut dengan meraih satu tangan di atas kepala. …
- Berhenti bergerak dan coba tekan jari-jari Anda dengan lembut ke area yang sakit sambil menekuk tubuh sedikit ke depan.
