Badminton adalah olahraga luar ruangan kasual serta permainan formal yang dimainkan di tingkat internasional. … Perangkat keterampilan kompleks yang dibutuhkan oleh pemain bulu tangkis adalah daya tahan aerobik daya tahan aerobik Kebugaran kardiovaskular adalah komponen kebugaran fisik yang berhubungan dengan kesehatan yang dihasilkan oleh aktivitas fisik yang berkelanjutan. Kemampuan seseorang untuk mengirimkan oksigen ke otot yang bekerja dipengaruhi oleh banyak parameter fisiologis, termasuk detak jantung, volume sekuncup, curah jantung, dan konsumsi oksigen maksimal. https://en.wikipedia.org wiki Cardiovascular_fitness
Kebugaran kardiovaskular - Wikipedia
kecepatan & kelincahan. Kelincahan adalah kunci keterampilan kompleks yang ditetapkan dalam bulu tangkis. Kelincahan berhubungan dengan sifat fisik seperti teknik, kekuatan dan kekuatan.
Apakah bulu tangkis merupakan latihan aerobik?
Gerakan yang bervariasi memberikan latihan kardio yang kuat dengan melibatkan seluruh tubuh, termasuk paha belakang, paha depan, betis, dan inti Anda.
Mengapa bulu tangkis bersifat aerobik?
Pengeluaran energinya cepat, dan efeknya tidak bertahan lama. Dalam bulu tangkis, Anda menggunakan energi ini untuk mengeksekusi dan menangkap pukulan Karena sebagian besar permainan berjalan lebih lama dan melibatkan lebih banyak aktivitas daripada menangkap pukulan, tubuh menggunakan energi untuk membuat Anda tetap aktif dalam permainan. Ini adalah energi aerobik.
Apakah bulu tangkis merupakan olahraga intensitas tinggi?
Teknik: Bulu tangkis adalah olahraga stop-start intensitas tinggi yang membutuhkan kecepatan, kekuatan, daya tahan, kelincahan, fleksibilitas, dan koordinasi mata-tangan. … Latihan anaerobik sangat penting – pemain harus melatih ledakan pendek dengan intensitas tinggi.
Bagaimana kebugaran jasmani bulu tangkis?
Badminton Fitness
Untuk menjadi sukses dalam bulu tangkis, Anda membutuhkan kecepatan dan kelincahan lapangan yang luar biasa, dengan latar belakang ketahanan yang baik. Latihan kebugaran bulu tangkis harus fokus pada kecepatan, kelincahan dan daya tahan, selain itu kekuatan dan kelenturan juga penting.
