Sereal. … Tidak semua sereal adalah pilihan yang buruk di malam hari, tetapi jika Anda makan yang tinggi gula, rendah serat, maka Anda mendatangkan malapetaka dengan gula darah Anda. Anda mungkin akan bangun dengan kelaparan beberapa jam kemudian atau di pagi hari karena produksi insulin yang dipicu gula berlebihan.
Apakah boleh makan sereal untuk makan malam?
Penelitian menunjukkan bahwa sereal gandum utuh merupakan sumber vitamin dan serat yang sangat baik, serta rendah kalori dan lemak jenuh. Tapi di Amerika, sereal seharusnya dimakan untuk sarapan. Ini tidak seharusnya dimakan untuk makan malam.
Apakah sereal di malam hari membuat Anda gemuk?
Camilan larut malam (sederhana) bahkan mungkin membantu jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Sebuah studi tahun 2004 menemukan bahwa orang yang memilih semangkuk kecil sereal sebelum tidur sebenarnya membakar lebih banyak kalori sepanjang hari daripada mereka yang tidak makan setelah makan malam.
Bisakah Anda menurunkan berat badan dengan makan sereal untuk makan malam?
Hasil penelitian tahun 2002 yang dilakukan di Universitas Purdue (didanai oleh Kellogg) menunjukkan bahwa mengganti makanan biasa dengan makanan sereal yang dikontrol kalori dan porsinya dapat menyebabkan penurunan berat badan. Partisipan studi mengonsumsi rata-rata 1.590 kalori per hari dan memotong setengahnya.
Mana sereal terbaik untuk menurunkan berat badan?
Sereal Sarapan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 Nugget Gandum Utuh.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Abon Gandum 'n Bran.
- Nature's Path Organic SmartBran.
