Kurangnya fleksibilitas akan menyebabkan ketidakseimbangan otot. Ini selanjutnya akan menyebabkan postur tubuh yang buruk, gerakan yang tidak tepat, dan akhirnya cedera. Selain itu, menjadi tidak fleksibel membatasi rentang gerak Anda yang menurunkan efisiensi otot Anda dan akan membatasi peningkatan kekuatan dan kekuatan.
Bukankah fleksibel itu buruk?
Bahayanya: Kurangnya fleksibilitas sering kali berasal dari kurangnya kekuatan, kata Norton, Jr., yang berarti pinggul Anda yang kurang fleksibel lebih lemah dari yang lain. … Ambil kelemahan di pinggul kanan Anda, misalnya. Ini bisa berarti Anda lebih mengandalkan kaki kiri saat menjalani hari.
Apa akibat dari risiko menjadi tidak fleksibel?
Efek menjadi tidak fleksibel
Otot yang tidak fleksibel lebih cepat lelah, menyebabkan kelompok otot lawan bekerja lebih keras. Kelelahan otot dapat menyebabkan cedera otot dan ketidakmampuan otot untuk melindungi sendi dari cedera yang lebih parah.
Apakah sehat untuk tidak fleksibel?
Mengapa peregangan itu pentingPeregangan membuat otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat, dan kita membutuhkan fleksibilitas itu untuk mempertahankan rentang gerak pada persendian. Tanpa itu, otot memendek dan menjadi kencang. … Itu membuat Anda berisiko mengalami nyeri sendi, ketegangan, dan kerusakan otot.
Apakah fleksibilitas mempengaruhi kesehatan?
Fleksibilitas yang lebih baik dapat: Meningkatkan kinerja Anda dalam aktivitas fisik . Mengurangi risiko cedera . Bantu sendi Anda bergerak melalui berbagai gerakannya.
