Endomorph dikatakan memiliki persentase lemak tubuh yang lebih tinggi dengan massa otot yang lebih sedikit Mereka sering kali lebih berat dan bulat, tetapi belum tentu obesitas. … Orang-orang ini mungkin memiliki kerangka kerangka yang lebih besar, tetapi persentase lemak tubuh yang lebih rendah. Mereka biasanya dapat menambah otot dan menurunkan berat badan dengan mudah.
Bagaimana tubuh endomorph menurunkan berat badan?
Pemikiran berlanjut bahwa endomorf bekerja paling baik ketika mereka fokus pada mengurangi asupan kalori dan mengonsumsi lebih banyak protein, lemak sehat, dan makanan rendah karbohidrat. Catudal mengatakan pendekatan ini akan membantu mereka memangkas lemak, mengurangi lingkar pinggang, dan meningkatkan resistensi insulin.
Bisakah endomorph menjadi kurus?
Dalam hal pelatihan, endomorph merasa sangat mudah menambah berat badanSayangnya, sebagian besar dari berat ini adalah lemak dan bukan otot. Jadi, jika tujuannya adalah agar endomorph menjadi kurus atau robek, atau setidaknya untuk meminimalkan penambahan lemak, endomorph harus selalu melatih kardio dan juga beban.
Apa yang diinginkan oleh endomorph?
Rencana diet Endomorph biasanya berfokus pada menghindari karbohidrat olahan dan makan campuran lemak sehat, protein, dan karbohidrat dari sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, dan makanan gandum utuh.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda seorang endomorph?
Kamu adalah endomorph jika:
- lemak tubuh tingkat tinggi.
- tulang besar.
- lengan dan kaki pendek.
- tubuh berbentuk bulat atau apel.
- pinggang dan pinggul lebar.
- mungkin tidak menangani karbohidrat dengan baik.
- respons terhadap diet protein tinggi.
- tidak bisa menghindari makan berlebihan.
