Meskipun peran spesifiknya pada manusia tidak jelas, penelitian telah menunjukkan bahwa kromium adalah elemen penting yang ditemukan dalam RNA dan membantu tubuh menggunakan glukosa. Kromium paling terkonsentrasi di plasenta, dan keberadaannya di dalam tubuh menurun seiring bertambahnya usia.
Apakah kromium ditemukan dalam tubuh manusia?
Chromium adalah elemen penting yang tidak dibuat oleh tubuh. Itu harus diperoleh dari makanan.
Di mana kromium dapat ditemukan?
Chromium ditemukan terutama dalam kromit. Bijih ini ditemukan di banyak tempat termasuk Afrika Selatan, India, Kazakhstan dan Turki Logam kromium biasanya diproduksi dengan mereduksi kromit dengan karbon dalam tungku busur listrik, atau mereduksi krom(III) oksida dengan aluminium atau silikon.
Makanan apa yang mengandung kromium?
Alasan utama kekurangan kromium sangat jarang adalah karena nutrisi ini ditemukan dalam jumlah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging - dan bahkan dalam anggur. Sumber kromium yang baik termasuk brokoli, kacang hijau, kentang, apel, pisang, biji-bijian, kacang polong, keju, jagung, anggur, daging sapi, dan unggas.
Bagian tubuh mana yang terpengaruh krom?
Kromium yang ditemukan dalam makanan tidak akan menyakiti Anda. Tetapi mengonsumsi suplemen kromium secara berlebihan dapat menyebabkan masalah perut dan gula darah rendah (hipoglikemia). Terlalu banyak kromium dari suplemen juga dapat merusak hati, ginjal, dan saraf, dan dapat menyebabkan irama jantung yang tidak teratur.
