Pada malam hari, tubuh kita menggunakan simpanan energi kita untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, membangun otot-otot baru, dan mengisi kembali tubuh setelah aktivitas fisik, tetapi jika Anda belum melakukan aktivitas fisik apa pun,kalori berlebih dalam tubuh Anda hanya akan disimpan sebagai lemak , menyebabkan penambahan berat badan.
Mengapa berat badan saya bertambah 5 pon di malam hari?
"Kami dapat menimbang 5, 6, 7 pon lebih banyak di malam hari daripada kami melakukan hal pertama di pagi hari, " kata Hunnes. Sebagian dari itu adalah berkat semua garam yang kita konsumsi sepanjang hari; bagian lain adalah bahwa kita mungkin belum sepenuhnya mencerna (dan mengeluarkan) semua yang kita makan dan minum hari itu.
Berapa fluktuasi berat badan Anda dari pagi ke malam?
“Berat badan setiap orang berfluktuasi sepanjang hari, dan terutama dari pagi hingga malam hari,” kata ahli diet Anne Danahy, MS, RDN. “Perubahan rata-rata adalah 2 hingga 5 pon, dan itu karena pergeseran cairan sepanjang hari.”
Apakah berat badan Anda sebenarnya di pagi hari?
Untuk berat badan yang paling akurat, timbang berat badan Anda terlebih dahulu di pagi hari. “[Menimbang berat badan Anda di pagi hari adalah yang paling efektif] karena Anda memiliki waktu yang cukup untuk mencerna dan memproses makanan ('puasa semalam' Anda).
Benarkah berat badan bertambah di malam hari?
Peneliti Northwestern University menemukan bahwa makan di malam hari menyebabkan meningkatkan berat badan dua kali lipat -- bahkan ketika total kalori yang dikonsumsi sama.
