20 Cara Efektif Mengendalikan Temperamen Buruk
- Luangkan waktu. Jika Anda merasa emosi Anda perlahan naik, singkirkan diri Anda sepenuhnya dari situasi tersebut.
- Jangan bawa amarahmu. …
- Buat jurnal. …
- Latih teknik relaksasi. …
- Jalan-jalan. …
- Ikuti kelas yang Anda sukai. …
- Ubah pola pikir Anda. …
- Pikirkan kenangan yang lucu.
Bagaimana saya menjadi tenang?
Jangan marah.. balas dendam (marah)
- Akui bahwa Anda marah. …
- Tenang. …
- Apa yang benar-benar mengganggumu. …
- Ekspresikan dirimu. …
- Coba cari solusi. …
- Beri diri Anda istirahat. …
- Dapatkan segala sesuatu dalam perspektif. …
- Setuju untuk tidak setuju.
Mengapa emosiku begitu singkat?
Rasa marah juga bisa menjadi tanda kondisi yang mendasari seperti depresi atau gangguan eksplosif intermiten (IED), yang ditandai dengan perilaku impulsif dan agresif. Jika kemarahan Anda menjadi luar biasa atau menyebabkan Anda melukai diri sendiri atau orang-orang di sekitar Anda, inilah saatnya untuk mencari bantuan profesional.
Apa itu orang yang pemarah?
: tidak mudah marah atau marah gadis yang sangat pemarah.
Apakah pemarah itu baik atau buruk?
Kalau orangnya pendiam, biasanya tenang dan tidak mudah marah. Orang atau hewan yang pemarah secara alami ramah dan menyenangkan dan tidak mudah marah atau kesal. Jika Anda menggambarkan seseorang sebagai orang yang pemarah, Anda pikir mereka akan marah dengan sangat cepat dan mudah.
