Apakah angkat besi membuat Anda pendek?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39

Jika Anda adalah penggemar kebugaran sebelum waktunya, orang tua Anda mungkin telah memperingatkan Anda untuk menjauh dari ruang angkat beban karena keyakinan bahwa itu dapat menghambat pertumbuhan Anda. Meskipun angkat beban bisa berbahaya jika tidak dilakukan dengan benar, tidak ada bukti bahwa latihan akan membuat Anda lebih pendek dari yang seharusnya

Dapatkah mengangkat membuat Anda lebih pendek?

Buktinya cukup jelas bahwa tidak ada korelasi antara mengangkat beban dan menjadi lebih pendek sebagai orang dewasa Sebagai akibatnya, kecuali beberapa jenis cedera bencana pada salah satu tulang panjang Anda selama masa remaja angkat berat, sama sekali tidak ada alasan mengangkat beban akan memengaruhi tinggi badan Anda secara keseluruhan.

Apakah angkat besi mempengaruhi tinggi badan Anda?

Rob Raponi, seorang dokter naturopati dan ahli gizi olahraga bersertifikat, mengatakan kesalahpahaman bahwa mengangkat beban menghambat pertumbuhan kemungkinan berasal dari fakta bahwa cedera pada lempeng pertumbuhan pada tulang yang belum matang dapat menghambat pertumbuhan. … Tapi bukan hasil angkat beban yang benar

Apakah push-up menghentikan ketinggian?

Hampir tidak perlu dikatakan bahwa tidak ada bukti yang mendukung push-up pertumbuhan pengerdilan pada orang dewasa. … Anda tidak perlu khawatir akan menghambat pertumbuhan Anda, tetapi perhatikan bentuk yang tepat untuk memaksimalkan hasil Anda dan meminimalkan risiko cedera.

Apakah tinggi badan bertambah setelah 18?

Ringkasan: Bagi kebanyakan orang, tinggi tidak akan bertambah setelah usia 18 hingga 20 karena penutupan lempeng pertumbuhan di tulang. Kompresi dan dekompresi cakram di tulang belakang Anda menyebabkan perubahan kecil pada ketinggian sepanjang hari.