Bisakah Anda berfungsi pada 5 jam tidur?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39

Terkadang hidup memanggil dan kita tidak cukup tidur. Tapi lima jam tidur dari 24 jam sehari tidak cukup, terutama dalam jangka panjang. Menurut sebuah studi tahun 2018 terhadap lebih dari 10.000 orang, kemampuan tubuh untuk berfungsi menurun jika tidur tidak dalam rentang tujuh hingga delapan jam.

Apakah hanya tidur 5 jam itu buruk?

Salah: Pakar tidur mengatakan bahwa kebanyakan orang dewasa membutuhkan antara tujuh dan sembilan jam tidur setiap malam untuk kesehatan yang optimal. Mendapatkan lebih sedikit jam tidur pada akhirnya akan perlu diisi ulang dengan tidur tambahan dalam beberapa malam berikutnya. Tubuh kita tidak sepertinya tidak terbiasa dengan waktu tidur yang kurang dari yang dibutuhkan.

Bisakah Anda berfungsi pada 4 jam tidur?

Bagi kebanyakan orang, tidur 4 jam per malam tidak cukup untuk bangun dengan perasaan beristirahat dan waspada secara mental, tidak peduli seberapa baik mereka tidur. Ada mitos umum bahwa Anda dapat beradaptasi dengan tidur yang dibatasi secara kronis, tetapi tidak ada bukti bahwa tubuh secara fungsional beradaptasi dengan kurang tidur.

Bisakah kamu beradaptasi dengan 5 jam tidur?

Tetapi ada beberapa individu yang sangat langka yang dapat mengatur tidur hanya dengan lima jam semalam tanpa mengalami efek yang merusak. Mereka kadang-kadang dikenal sebagai “”.

Seberapa sedikit tidur Anda dapat bertahan?

Waktu terpanjang yang tercatat tanpa tidur adalah sekitar 264 jam, atau hanya selama 11 hari berturut-turut Meskipun tidak jelas secara pasti berapa lama manusia dapat bertahan tanpa tidur, itu tidak lama sebelum efek kurang tidur mulai terlihat. Setelah hanya tiga atau empat malam tanpa tidur, Anda bisa mulai berhalusinasi.