Es juga dapat memperburuk rasa sakit Anda jika Anda salah menggunakannya untuk mengobati otot yang tegang karena akan membuat otot lebih kencang dan berkontraksi, daripada membuat rileks dan meredakan sesak yang menyebabkan rasa sakit. Terkadang ini terjadi ketika orang salah mengidentifikasi sumber rasa sakit mereka.
Mengapa Anda tidak perlu membekukan cedera?
'Jika Anda tidak mengalami peradangan awal itu, [luka] tidak sembuh sebaik mungkin, atau secepat itu, ' katanya. Masalah dengan menggunakan es sebagai vasokonstriktor adalah bahwa, sementara itu membatasi suplai darah dan karena itu mengurangi pembengkakan, itu juga membatasi kedatangan sel-sel kekebalan dan dengan demikian mengganggu bagian inti penyembuhan.
Dapatkah icing buruk untuk cedera?
Membekukan cedera biasanya terjadi segera setelah cedera terjadi. Menggunakan kompres dingin atau kompres es pada otot yang tegang dapat mengurangi peradangan dan nyeri mati rasa di area tersebut. Icing efektif mengurangi rasa sakit dan bengkak karena dingin menyempitkan pembuluh darah dan menurunkan sirkulasi ke area tersebut.
Dapatkah es memperburuk peradangan?
Singkatnya, peradangan adalah hal yang normal dan kita membutuhkannya untuk menyembuhkan cedera. Namun, es tidak mengurangi peradangan, itu malah memperburuknya dengan menciptakan aliran balik cairan di sistem limfatik.
Apa yang terjadi jika Anda membeku lebih dari 20 menit?
Pembekuan icing lebih dari 20 menit dapat menyebabkan vasodilatasi reaktif, atau pelebaran, pembuluh darah saat tubuh mencoba memastikan jaringan mendapatkan suplai darah yang mereka butuhkan. Studi juga menunjukkan 30 sampai 40 menit di antara sesi icing diperlukan untuk melawan reaksi ini.
