Penyimpanan Mudah untuk Backbends Hanya berbaring terlentang dengan lutut ditekuk biasanya bekerja dengan baik untuk ini. Anda juga bisa menekuk satu lutut dan meluruskan yang lain. Ini akan membantu menjaga panggul tetap netral dan memastikan tulang belakang lumbar lebih netral.
Apa itu counter pose?
Istilah sankerta untuk counter pose adalah pratikriyasana, yang berarti tindakan atau gerakan yang berlawanan. Sebuah counter pose tidak selalu merupakan postur yang berlawanan tetapi merupakan gerakan kompensasi untuk membawa tubuh (atau napas) kembali ke keseimbangan. … Sebuah counter pose hampir selalu dilakukan secara dinamis, bergerak keluar dari postur.
Apa counter pose untuk dhanurasana?
Untuk keluar dari Dhanurasana, perlahan-lahan turunkan badan dan lutut, lepaskan tangan dan turunkan kaki ke lantai. Balasana, atau Pose Anak, adalah pose balasan yang bagus untuk Dhanurasana dan membantu melepaskan tekanan dari punggung bawah Anda.
Apa counter pose untuk bridge pose?
Sementara Setu Bandhasana beserta counter posenya Pawanmuktasana (pose penghilang angin) dapat membantu memperkuat punggung Anda, Anda juga harus menggabungkannya dengan asana lain seperti yang disarankan oleh yoga Anda instruktur.
Apa itu pose backbend dalam yoga?
Yoga backbends adalah salah satu kategori utama pose yoga. Berlatih backbends membuka tubuh depan, meningkatkan fleksibilitas pinggul Anda, dan meningkatkan mobilitas tulang belakang lumbar dan toraks Anda. Backbends perlu diimbangi dengan jumlah dan intensitas yang sama dari pose yoga membungkuk ke depan.
