Sekitar 15 hingga 30 menit di setiap sisi tergantung seberapa cerah kulit Anda dan seberapa mudah Anda terbakar. Berapa lama saya harus tinggal di luar jika saya mudah terbakar? Batasi paparan sinar matahari Anda hanya 15 atau 30 menit sebelum pergi ke tempat teduh; Anda selalu dapat kembali ke matahari nanti setelah kulit Anda memiliki waktu untuk pulih.
Apakah 30 menit di setiap sisi cukup untuk berjemur?
Terlalu lama akan menyebabkan eritema-alias awal dari sengatan matahari. Untuk musim gugur, sekitar 30 menit sudah cukup. Namun, pada bulan-bulan musim dingin, saat Anda kemungkinan besar akan berhibernasi di bawah selimut selama berjam-jam, Anda harus berada di bawah sinar matahari selama 150 menit.
Berapa lama Anda harus berjemur?
Dapatkan Waktu Penyamakan yang Tepat
Untuk kulit cokelat secara keseluruhan, idealnya, Anda harus berbaring telentang hanya sekitar 20-30 menit Setelah itu, lanjutkan dan berbaring tengkurap selama 20-30 menit tambahan. Pastikan Anda tidak melampaui waktu ini. Ini akan memastikan bahwa Anda tidak terkena sengatan matahari yang parah, atau lebih buruk lagi, risiko kerusakan akibat sinar UV.
Haruskah Anda mandi setelah berjemur?
Apakah boleh mandi setelah berjemur? Tidak, Anda harus menghindari mandi tepat setelah penyamakan kulit. Meskipun mandi tidak menghilangkan kulit kecokelatan, seperti yang mungkin dipikirkan beberapa orang, mandi tetap dapat berdampak negatif pada menjaga kilau keemasan Anda.
Apa cara paling sehat untuk berjemur?
Cara memutihkan kulit lebih cepat
- Gunakan tabir surya dengan SPF 30. …
- Ganti posisi sesering mungkin. …
- Makan makanan yang mengandung beta karoten. …
- Coba gunakan minyak dengan SPF alami. …
- Jangan tinggal di luar lebih lama dari kulit Anda dapat membuat melanin. …
- Makan makanan kaya likopen. …
- Pilih waktu penyamakan kulit Anda dengan bijak.
