Palouse Mindfulness adalah kursus online 8 minggu Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) berbasis web dirancang untuk orang-orang yang tidak dapat menghadiri kursus pelatihan MBSR langsung. MBSR adalah perpaduan antara meditasi, yoga, dan kesadaran tubuh.
Siapa Dave Potter MBSR?
Dave Potter adalah pencipta kursus online Palouse Mindfulness dan merupakan instruktur Pengurangan Stres Berbasis Mindfulness bersertifikat.
Apa itu pelatihan Pengurangan Stres Berbasis Perhatian?
Pengurangan Stres Berbasis Perhatian adalah program delapan minggu yang melibatkan pelatihan meditasi kesadaran dan yoga. … Dengan meningkatkan perhatian mereka, peserta dalam Pengurangan Stres Berbasis Perhatian bertujuan untuk mengurangi gairah dan reaktivitas emosional mereka secara keseluruhan dan untuk mendapatkan rasa tenang yang lebih dalam.
Apa itu kursus mindfulness?
Kursus formal
Terapi kognitif berbasis mindfulness (MBCT) dirancang untuk membantu orang dengan depresi berulang Ini menggabungkan perhatian dengan terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membantu mematahkan pola pikir negatif. … Pengurangan stres berbasis mindfulness (MBSR) melibatkan meditasi mindfulness dan yoga.
Apakah Pengurangan Stres Berbasis Perhatian Berhasil?
Para peneliti meninjau lebih dari 200 studi tentang kesadaran di antara orang sehat dan menemukan bahwa terapi berbasis kesadaran sangat efektif untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi Perhatian penuh juga dapat membantu mengobati orang dengan gangguan tertentu. masalah termasuk depresi, nyeri, merokok dan kecanduan.
