Tricep pushdown mengencangkan lengan Anda. Pushdown trisep menargetkan kepala medial dan lateral trisep. Dengan bentuk yang tepat dan latihan yang teratur, trisep pushdown dapat mengencangkan otot-otot di bagian belakang lengan Anda dan meningkatkan stabilitas di sekitar sendi bahu Anda.
Lampiran mana yang terbaik untuk pushdown trisep?
Oleh karena itu, rope pushdown dianggap lebih efektif daripada straight bar pushdown dalam melatih otot trisep.
Bagian trisep mana yang berfungsi ekstensi trisep?
Ekstensi trisep di atas kepala adalah gerakan kekuatan yang menargetkan bagian belakang lengan atas, tempat otot trisep brachii Anda berada. Ketiga kepala otot trisep bersatu untuk membantu memperpanjang siku, jadi ini adalah gerakan yang sangat efektif, kata Bonney.
Apa yang bisa saya gunakan selain pushdown trisep?
11 Alternatif Pushdown Triceps Terbaik
- Perpanjangan Kabel Overhead. …
- Penghancur tengkorak. …
- Tendangan balik trisep. …
- Tendangan trisep barbel berdiri. …
- Penurunan batang paralel. …
- Penurunan bangku. …
- Close grip bench press. …
- Push-up berlian.
Apakah trisep pushdown push atau pull?
Triceps pushdown adalah latihan kekuatan yang menargetkan otot trisep di bagian belakang lengan. Ini dilakukan sambil mendorong benda ke bawah melawan tahanan. Ini juga dikenal sebagai pulldown, pushdown trisep kabel, pushdown tali trisep, dll.
