Recommended Dietary Allowances (RDA) adalah tingkat asupan nutrisi penting yang, berdasarkan pengetahuan ilmiah, dinilai oleh Dewan Pangan dan Gizi cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang diketahui dari hampir semua orang sehat.
Apa yang dimaksud dengan tunjangan diet yang direkomendasikan?
Kecukupan Nutrisi yang Direkomendasikan (RDA): tingkat asupan harian rata-rata yang cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hampir semua (97%-98%) orang sehat. Asupan yang Memadai (AI): ditetapkan ketika bukti tidak cukup untuk mengembangkan RDA dan ditetapkan pada tingkat yang diasumsikan untuk memastikan kecukupan gizi.
Bagaimana Anda mendapatkan Recommended Dietary Allowance?
Jawabannya, seperti yang ditetapkan oleh National Academy of Medicine, adalah bahwa Recommended Dietary Allowance (RDA) protein untuk orang dewasa adalah 0,8 g per kilogram berat badan Untuk menentukan RDA Anda untuk protein, kalikan berat badan Anda dalam pound dengan 0,36. Atau, coba kalkulator protein online ini.
Bagaimana RDA dirumuskan?
PROSES PENGATURAN RDA
Komite RDA pertama mensurvei literatur penelitian dan merumuskan serangkaian nilai tentatif untuk berbagai nutrisi yang diketahui pada waktu itu untuk orang-orang dari berbagai kelompok usia, untuk kedua jenis kelamin, dan selama kehamilan dan menyusui.
Mengapa RDA penting?
Dari aplikasi aslinya sebagai panduan untuk memberi nasihat “tentang masalah gizi sehubungan dengan pertahanan nasional,” RDA telah datang untuk melayani tujuan lain: untuk perencanaan dan pengadaan persediaan makanan untuk subkelompok populasi; untuk menafsirkan catatan konsumsi makanan individu dan populasi; untuk mendirikan …
