Olahraga terapi pijat membantu bekerja dan mengendurkan serat otot daerah yang terlalu banyak bekerja untuk menghilangkan asam laktat, bersama dengan semua racun menyakitkan lainnya di otot dan jaringan, sehingga tubuh dapat menghapus dan membuangnya dengan cepat dan efisien.
Apa manfaat dari pijat olahraga?
Beberapa manfaat pijat olahraga yang dilaporkan meliputi:
- Peningkatan rentang gerak sendi (ROM)
- Meningkatkan fleksibilitas.
- Meningkatkan rasa sejahtera.
- Ketegangan otot berkurang.
- Penurunan rangsangan neurologis (saraf lebih rileks)
- Kejang otot berkurang.
- Tidur yang lebih baik.
Apa yang bisa saya harapkan dari pijat olahraga?
Tubuh Anda akan mengalami trauma selama pijat olahraga, dan meskipun Anda mungkin akan merasa sedikit sakit selama beberapa hari, Anda mungkin juga merasa kedinginan, haus, dan pingsan saat tubuh Anda bekerja untuk memetabolisme produk limbah yang dikeluarkan dari jaringan lunak. Minum banyak air dan mandi air hangat akan membantu proses ini.
Apa perbedaan antara olahraga dan pijat jaringan dalam?
Pijat jaringan dalam sering dilakukan sebagai pijatan seluruh tubuh, daripada berfokus pada area tubuh tertentu. Pijat olahraga, di sisi lain, adalah pendekatan pijat yang ditargetkan yang berfokus pada area tertentu dari tubuh yang membutuhkan penyembuhan atau bantuan.
Seberapa menyakitkan pijat olahraga?
Ketidaknyamanan yang Anda rasakan selama dan setelah pemijatan benar-benar normal dan, secara keseluruhan, itu berarti bekerja. Tetapi pijatan olahraga seharusnya tidak pernah membuat Anda begitu sakit sehingga Anda merasa perlu untuk tegang untuk menanggungnya. Jika otot Anda tegang maka mereka tidak akan mendapatkan banyak manfaat dari pijatan.
