Untuk pria, kebutuhan harian mereka akan dua liter air setara dengan lebih dari tiga setengah liter. Untuk wanita, asupan 1,6 liter air yang direkomendasikan setara dengan kurang dari tiga liter.
Berapa liter air yang harus Anda minum sehari NHS?
The Eatwell Guide mengatakan kita harus minum 6 hingga 8 gelas atau gelas cairan sehari. Air, susu rendah lemak, dan minuman bebas gula, termasuk teh dan kopi, semuanya diperhitungkan.
Apakah buruk minum air putih 8 liter sehari?
Anda mungkin pernah mendengar anjuran untuk minum air putih delapan gelas sehari. Itu mudah diingat, dan itu tujuan yang masuk akal Kebanyakan orang sehat dapat tetap terhidrasi dengan minum air dan cairan lain kapan pun mereka merasa haus. Bagi sebagian orang, kurang dari delapan gelas sehari mungkin sudah cukup.
Apakah saya perlu minum 2 liter air sehari?
Untuk mencegah dehidrasi, Anda perlu mendapatkan banyak air dari minuman dan makanan setiap hari. Ada banyak pendapat berbeda tentang berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari. Pakar kesehatan biasanya merekomendasikan delapan gelas 8 ons, yang setara dengan sekitar 2 liter, atau setengah galon sehari.
Apakah 4 liter air sehari terlalu banyak?
Minum air yang cukup memberikan manfaat kesehatan, namun, minum terlalu banyak air, seperti 3-4 liter air, dalam waktu singkat menyebabkan keracunan air. Untuk metabolisme yang baik, tubuh manusia normal membutuhkan sekitar dua liter air.
