“Diet buah memiliki risiko besar kekurangan gizi,” jelasnya “Karena itu, diet biasanya tidak direkomendasikan oleh ahli gizi karena itu bukan bagian dari diet seimbang. rencana makan.” Orang-orang cenderung ingin makan utuh, makanan alami dari bumi, jadi mereka beralih ke buah-buahan.
Bisakah Anda menjadi sehat sebagai fruitarian?
Ini adalah diet yang sangat ekstrem dan tidak direkomendasikan oleh banyak ahli gizi dan ahli gizi: “Orang buah sering memiliki kadar vitamin B12, kalsium, vitamin D, yodium, dan asam lemak omega-3 yang rendah, yang dapat menyebabkan anemia, kelelahan, dan sistem kekebalan yang lemah,” kata ahli gizi Lisa DeFazio kepada Broadly.
Bisakah saya bertahan hidup hanya dengan buah-buahan?
Daging tidak memiliki serat, juga tidak memiliki vitamin dan nutrisi penting. Buah-buahan dan sayuran mungkin memiliki vitamin, tetapi mereka tidak memiliki cukup lemak atau protein, bahkan dimakan dalam jumlah banyak. Tubuh tidak membutuhkan sebanyak yang Anda pikirkan untuk tetap hidup, tetapi Anda mengabaikannya dengan risiko Anda.
Apakah hanya makan buah buruk bagi Anda?
Makan makanan yang sebagian besar terdiri dari buah, bagaimanapun, dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan yang serius Diet buah rendah protein, misalnya, dan dapat menyebabkan untuk lonjakan gula darah. Untuk alasan ini, diet buah tidak cocok untuk penderita diabetes.
Apa diet paling sehat di seluruh dunia?
Dirayakan sebagai salah satu diet tersehat di dunia, diet Mediterania kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan minyak zaitun. Ini juga termasuk banyak ikan dan unggas dan sedikit daging merah.
