Anda mungkin berpikir ini berarti Anda harus benar-benar mengurangi garam, tetapi sebenarnya garam adalah nutrisi penting bagi tubuh manusia. Tubuh Anda menggunakan garam untuk menyeimbangkan cairan dalam darah dan menjaga tekanan darah yang sehat, dan juga penting untuk fungsi saraf dan otot.
Apakah tidak baik menggunakan garam?
Jika Anda sensitif terhadap garam, membatasi asupan natrium dianjurkan - karena Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung terkait tekanan darah (14). Natrium meningkatkan tekanan darah. Efek ini lebih kuat pada populasi tertentu, membuat mereka lebih sensitif terhadap garam dan lebih rentan terhadap penyakit jantung terkait tekanan darah.
Apakah garam benar-benar diperlukan?
Anda mungkin berpikir ini berarti Anda harus benar-benar mengurangi garam, tetapi garam sebenarnya adalah nutrisi penting bagi tubuh manusiaTubuh Anda menggunakan garam untuk menyeimbangkan cairan dalam darah dan menjaga tekanan darah yang sehat, dan juga penting untuk fungsi saraf dan otot.
Apakah aman menggunakan garam?
Natrium adalah nutrisi penting yang didapat orang dari tambahan garam dan makanan olahan. Dokter menyarankan untuk membatasi garam dalam makanan karena terlalu banyak natrium dapat menyebabkan dehidrasi dan penyakit jantung. Tekanan darah tinggi merupakan masalah yang signifikan.
Apa manfaat tidak menggunakan garam?
Mengurangi jumlah natrium dalam diet Anda dapat:
- Turunkan tekanan darah Anda. …
- Mengurangi risiko serangan jantung. …
- Turunkan kolesterol LDL Anda. …
- Mencegah gagal jantung kongestif. …
- Menurunkan risiko kerusakan ginjal. …
- Mencegah peluang Anda terkena stroke. …
- Mengurangi kemungkinan aneurisma otak. …
- Lindungi visi Anda.
