Cara minum air yang benar adalah duduk dengan segelas air, dan meminumnya seteguk demi seteguk. Seseorang harus mengkonsumsi setidaknya 2-3 liter air dalam sehari. Minum air suhu kamar di atas air yang sangat dingin harus lebih disukai.
Haruskah saya minum air setiap jam?
Jika Anda bertanya-tanya berapa banyak air yang harus Anda minum pada kesempatan itu, bicarakan dengan dokter Anda, tetapi aturan umum untuk orang sehat adalah minum dua hingga tiga gelas air per jam, atau lebih jika Anda berkeringat banyak.
Lebih baik menyesap air atau meneguknya?
Tidak ada waktu terbaik dalam sehari untuk minum air. Namun, beberapa penelitian menemukan bahwa dalam hal minum, menyeruput lebih baik daripada menegukAlasannya terletak pada cara tubuh kita mengeluarkan air. Jika Anda pernah mencoba meminum sebotol besar air sekaligus, Anda mungkin telah mempelajarinya dengan susah payah.
Apa waktu terbaik untuk minum air?
Intinya
Menikmati segelas air Hal pertama di pagi hari dapat memudahkan untuk mempertahankan kebiasaan sehat dan meningkatkan asupan air harian Anda. Minum air sebelum makan dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan dapat meningkatkan penurunan berat badan pada orang dewasa yang lebih tua.
Kapan sebaiknya Anda tidak minum air?
Sangat penting untuk minum cukup air di siang hari, namun bisa mengganggu jika Anda minum langsung sebelum tidur. Hindari minum air putih atau cairan lainnya setidaknya dua jam sebelum tidur agar tidak terbangun di malam hari.
