Gejalanya sering hilang dengan sendirinya. Mungkin butuh berjam-jam, berhari-hari, atau berminggu-minggu. Anda mungkin memerlukan perawatan, jika disosiasi Anda terjadi karena Anda memiliki pengalaman yang sangat mengganggu atau Anda memiliki gangguan kesehatan mental seperti skizofrenia.
Dapatkah Anda pulih dari disosiasi?
Dapatkah saya pulih dari gangguan disosiatif? Ya - jika Anda memiliki diagnosis dan pengobatan yang tepat, ada kemungkinan Anda akan sembuh. Ini mungkin berarti bahwa Anda berhenti mengalami gejala disosiatif dan setiap bagian terpisah dari identitas Anda bergabung menjadi satu rasa diri.
Bagaimana Anda keluar dari disosiasi?
Jadi bagaimana kita mulai menjauh dari disosiasi dan bekerja untuk mengembangkan keterampilan koping yang lebih efektif?
- Belajar bernapas. …
- Cobalah beberapa gerakan grounding. …
- Temukan cara yang lebih aman untuk check out. …
- Retas rumahmu. …
- Bangun tim pendukung. …
- Buat jurnal dan mulailah mengidentifikasi pemicu Anda. …
- Dapatkan hewan pendukung emosional.
Apa yang memicu disosiasi?
Pemicu adalah rangsangan sensorik yang berhubungan dengan trauma seseorang, dan disosiasi adalah respons yang berlebihan Bahkan bertahun-tahun setelah peristiwa atau keadaan traumatis telah berhenti, pemandangan, suara, bau, sentuhan tertentu, dan bahkan rasa dapat memicu, atau memicu, rangkaian kenangan dan perasaan yang tidak diinginkan.
Apakah Anda kehilangan waktu saat berpisah?
Beberapa orang mengalami periode amnesia atau "kehilangan waktu"-dari menit ke jam atau bahkan hari. Meskipun mereka terjaga selama waktu ini, mereka tidak dapat mengingat di mana mereka berada atau apa yang mereka lakukan. Jenis amnesia ini kadang-kadang disebut sebagai fugue disosiatif.
