Dengarkan pengucapannya. (KOH-ping skilz) Metode yang digunakan seseorang untuk menghadapi situasi stres. Ini dapat membantu seseorang menghadapi situasi, mengambil tindakan, dan menjadi fleksibel dan gigih dalam memecahkan masalah.
Bagaimana Anda menggunakan keterampilan koping?
Keterampilan Mengatasi Berfokus Masalah yang Sehat
- Minta dukungan dari teman atau profesional.
- Buat daftar tugas.
- Terlibat dalam pemecahan masalah.
- Tetapkan batasan yang sehat (beri tahu teman Anda bahwa Anda tidak akan menghabiskan waktu bersamanya jika dia mengolok-olok Anda).
- Menjauh (meninggalkan situasi yang membuat Anda stres).
Kapan Anda akan menggunakan keterampilan mengatasi?
Keterampilan koping adalah aktivitas atau taktik yang Anda gunakan ketika Anda berada dalam situasi stres. Itu adalah strategi yang dapat Anda gunakan saat Anda perlu membeli lebih banyak energi atau waktu. Perawatan diri, di sisi lain, adalah sesuatu yang Anda lakukan terlepas dari tingkat stres Anda.
Bagaimana Anda menggunakan keterampilan koping dalam sebuah kalimat?
Semakin rendah kemampuan coping, semakin kuat ketegangan ketika krisis terjadi. Pelatihan keterampilan sosial telah ditemukan sebagai metode yang efektif untuk mengurangi kemarahan yang berlebihan dengan menawarkan keterampilan mengatasi alternatif kepada individu yang marah.
Apa keterampilan koping terbaik?
Apa saja strategi koping yang umum?
- Turunkan harapan Anda.
- Minta orang lain untuk membantu atau membantu Anda.
- Bertanggung jawab atas situasi ini.
- Terlibat dalam pemecahan masalah.
- Mempertahankan hubungan yang mendukung secara emosional.
- Pertahankan ketenangan emosi atau, sebagai alternatif, ungkapkan emosi yang menyusahkan.
