Para peneliti menemukan bahwa makan setara dengan satu permen cokelat hitam berukuran rata-rata (1,4 ons) setiap hari selama dua minggu mengurangi kadar hormon stres kortisol serta Hormon "lawan-atau-lari" yang dikenal sebagai katekolamin pada orang yang sangat stres.
Apakah cokelat membantu menghilangkan stres?
Cokelat telah ditunjukkan untuk mengurangi stres pada stres yang sangat tinggi , (18) serta individu sehat normal (19) dalam dua studi terkontrol secara acak.
Dapatkah cokelat membantu Anda rileks?
Memasukkan cokelat hitam ke dalam diet Anda juga dapat membantu mengurangi kecemasan. Cokelat hitam mengandung flavonol, seperti epicatechin dan catechin, yang merupakan senyawa tumbuhan yang berperan sebagai antioksidan.
Bagaimana cokelat menenangkanmu?
Cokelat memiliki kandungan triptofan yang tinggi, yang digunakan tubuh untuk diubah menjadi neurotransmiter peningkat suasana hati, seperti serotonin di otak. Cokelat hitam juga merupakan sumber magnesium yang baik. Makan makanan dengan magnesium yang cukup di dalamnya atau mengonsumsi suplemen dapat mengurangi gejala depresi.
Apakah cokelat susu menghilangkan stres?
Menurut sebuah penelitian, jawabannya mungkin ya Penelitian ini mencatat bahwa orang yang makan cokelat hitam atau cokelat susu menurunkan stres yang mereka rasakan sebanyak dua hingga tiga poin. Para peneliti juga menemukan bahwa efek penghilang stres dari kedua cokelat ini lebih besar untuk wanita daripada pria.
