Meskipun penampilannya seperti nasi, couscous terbuat dari semolina, yang merupakan butiran gandum durum. Oleh karena itu, tidak bebas gluten.
Apa alternatif bebas gluten untuk couscous?
Nasi kembang kol, farro, nasi gandum pendek, sorgum, quinoa, dan millet bebas gluten dan dapat digunakan sebagai pengganti couscous di banyak hidangan.
Apakah quinoa bebas gluten?
Ya, quinoa bebas gluten. Quinoa (diucapkan keen-wah) bebas gluten dan merupakan alternatif yang bagus untuk biji-bijian yang mengandung gluten.
Biji apa yang tidak mengandung gluten?
Biji-bijian utuh bebas gluten
- quinoa.
- nasi merah.
- nasi liar.
- gandum.
- sorghum.
- tapioka.
- millet.
- amaranth.
Apakah couscous atau quinoa bebas gluten?
Misalnya, karena terbuat dari gandum, couscous mengandung gluten yang tinggi - protein yang banyak ditemukan dalam gandum, barley, dan rye. Oleh karena itu, mungkin tidak cocok untuk orang dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten (20). Sebaliknya, quinoa secara alami bebas gluten.