Apa itu pradiabetes? Pradiabetes berarti gula darah Anda lebih tinggi dari biasanya, tetapi tidak cukup tinggi untuk didiagnosis menderita diabetes tipe 2. Ini juga berarti Anda berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2.
Makanan apa yang harus dihindari jika Anda pradiabetes?
Makanan yang Harus Dibatasi atau Dihindari
- Daging olahan.
- Makanan goreng.
- Daging merah berlemak dan unggas dengan kulit.
- Lemak padat (misalnya, lemak babi dan mentega)
- Biji-bijian olahan (misalnya, roti putih, pasta, nasi, dan kerupuk, serta sereal olahan)
- Permen (mis., permen, kue, es krim, pai, kue kering, dan kue kering)
Apa saja tanda-tanda peringatan pradiabetes?
Tanda peringatan pradiabetes
- Penglihatan kabur.
- Tangan dan kaki dingin.
- Mulut kering.
- haus berlebihan.
- Sering buang air kecil.
- Peningkatan infeksi saluran kemih.
- Peningkatan sifat lekas marah, gugup, atau cemas.
- Kulit gatal.
Bisakah pradiabetes hilang?
Ini nyata. Ini umum. Dan yang paling penting, itu reversibel. Anda dapat mencegah atau menunda pradiabetes berkembang menjadi diabetes tipe 2 dengan perubahan gaya hidup yang sederhana dan terbukti.
Berapa kadar gula darah pradiabetes UK?
Tes HbA1c untuk diagnosis diabetes
Indikasi diabetes atau pradiabetes diberikan dalam kondisi berikut: Normal: Di bawah 42 mmol/mol (6,0%) Pradiabetes: 42 hingga 47 mmol/ mol (6,0 hingga 6,4%) Diabetes: 48 mmol/mol (6,5% atau lebih)
26 pertanyaan terkait ditemukan
Berapa kadar gula darah normal untuk penderita pradiabetes?
Tingkat gula darah puasa 99 mg/dL atau lebih rendah adalah normal, 100 hingga 125 mg/dL menunjukkan Anda memiliki pradiabetes, dan 126 mg/dL atau lebih tinggi menunjukkan Anda menderita diabetes.
Haruskah saya memeriksa gula darah saya jika saya pradiabetes?
Tekan gula darah Anda setiap tahun jika Anda memiliki pradiabetes - kadar gula darah lebih tinggi dari normal. Faktor risiko Anda menentukan apakah Anda harus diskrining setiap tahun atau setiap tiga tahun.
Apakah jalan kaki baik untuk pradiabetes?
Orang dengan pradiabetes dapat mencapai kontrol kadar glukosa darah yang lebih baik dengan berjalan cepat secara teratur, daripada jogging berat, menurut sebuah penelitian baru.
Makanan apa yang harus dihindari jika Anda pradiabetes Inggris?
Batasi makanan manis. roti, kentang, nasi, pasta atau sereal sarapan. Kurangi garam dan makanan asin.
Berapa lama dari pradiabetes menjadi normal?
Jendela peluang untuk mencegah atau memperlambat perkembangan pradiabetes menjadi diabetes tipe 2 adalah sekitar tiga hingga enam tahun Pastikan Anda mengambil langkah-langkah berikut untuk berada di jalur yang benar untuk melawan pradiabetes dan mengambil langkah yang tepat untuk menurunkan kadar gula darah Anda.
Apa saja tanda-tanda peringatan pradiabetes NHS?
Gejala khas meliputi:
- merasa sangat haus.
- kencing lebih sering dari biasanya, terutama pada malam hari.
- merasa sangat lelah.
- penurunan berat badan dan kehilangan massa otot.
- lambat menyembuhkan luka atau bisul.
- sering sariawan pada vagina atau penis.
- penglihatan kabur.
Bagaimana perasaan Anda ketika gula darah Anda terlalu tinggi?
Jika kadar gula darah Anda terlalu tinggi, Anda mungkin mengalami:
- haus meningkat.
- Sering buang air kecil.
- Kelelahan.
- Mual dan muntah.
- Sesak napas.
- sakit perut.
- Bau nafas buah.
- Mulut yang sangat kering.
Bagaimana seseorang menjadi Pradiabetes?
Prediabetes terjadi ketika insulin dalam tubuh Anda tidak bekerja sebagaimana mestinya Insulin membantu sel-sel dalam tubuh Anda menggunakan glukosa dari darah Anda. Ketika insulin tidak bekerja dengan baik, terlalu banyak glukosa menumpuk dalam darah Anda. Kadar yang lebih tinggi dari biasanya dapat mengindikasikan pradiabetes.
Apakah telur baik untuk pradiabetes?
Sebuah studi dari 2018 menunjukkan bahwa makan telur secara teratur dapat meningkatkan glukosa darah puasa pada orang dengan pradiabetes atau diabetes tipe 2. Para peneliti di sini menyarankan bahwa makan satu butir telur per hari dapat mengurangi risiko seseorang terkena diabetes.
Apa yang harus saya lakukan jika saya pradiabetes?
Lakukan langkah-langkah ini untuk mengobati pradiabetes:
- Makan makanan yang sehat dan turunkan berat badan. …
- Olahraga. …
- Berhenti merokok.
- Tekanan darah dan kolesterol terkendali.
- Minum obat seperti metformin (Glucophage) untuk menurunkan gula darah jika Anda berisiko tinggi terkena diabetes.
Buah apa yang baik untuk pradiabetes?
Buah Terbaik untuk Pradiabetes
- Stroberi. Stroberi adalah salah satu buah dengan kalori terendah dan gula terendah dalam basis per porsi, ditambah serat yang tinggi. …
- Grapefruit. British Medical Journal menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak jeruk bali memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes. …
- Apel. …
- Raspberry. …
- Pisang. …
- Anggur. …
- Persik.
Bolehkah saya makan es krim jika saya pradiabetes?
Bagikan di Pinterest Penderita diabetes perlu berhati-hati dalam menyajikan ukuran saat makan es krim. Kebanyakan es krim memiliki banyak tambahan gula, umumnya menjadikannya makanan yang harus dibatasi atau dihindari bagi penderita diabetes.
Apakah pisang baik untuk pradiabetes?
Pisang memiliki skor GI yang rendah, dan buah ini menjadi pilihan yang tepat bagi penderita diabetes. Ahli diet Upasana Sharma, Kepala Ahli Gizi di Rumah Sakit Max mengatakan, "Pisang mengandung gula dan karbohidrat. Tapi kaya serat dan indeks glikemiknya rendah. Penderita diabetes boleh makan pisang, tapi dalam jumlah sedang. "
Apakah saya perlu obat jika saya pradiabetes?
Sementara perubahan gaya hidup dapat menghasilkan keajaiban, beberapa orang dengan pradiabetes juga memerlukan pengobatan. Dokter Anda mungkin meresepkan metformin jika Anda memiliki faktor risiko tertentu, seperti kadar kolesterol HDL ("baik") yang rendah, trigliserida tinggi (sejenis lemak darah), orang tua atau saudara kandung dengan diabetes, atau kelebihan berat badan.
Apa olahraga terbaik untuk pradiabetes?
Latihan aerobik (berjalan, berenang, menari) dan latihan kekuatan (angkat beban, push-up, pull-up) keduanya bagus.
Berapa lama pradiabetes berubah menjadi diabetes?
Dalam jangka pendek (tiga sampai lima tahun), sekitar 25% orang dengan pradiabetes mengembangkan diabetes parah. Persentasenya secara signifikan lebih besar dalam jangka panjang. Mendapatkan panggilan bangun dari pradiabetes bisa sangat berguna.
Berapa kisaran pra diabetes?
Tingkat gula darah kurang dari 140 mg/dL (7,8 mmol/L) dianggap normal. Tingkat gula darah dari 140 hingga 199 mg/dL (7,8 hingga 11,0 mmol/L) dianggap pradiabetes. Ini kadang-kadang disebut sebagai toleransi glukosa terganggu. Kadar gula darah 200 mg/dL (11,1 mmol/L) atau lebih tinggi menunjukkan diabetes tipe 2.
Apa obat pradiabetes terbaik?
Metformin saat ini adalah satu-satunya obat yang direkomendasikan oleh ADA untuk pengobatan pradiabetes.
Dapatkah pradiabetes dibalik secara permanen?
Ya, pradiabetes dapat dibalik Cara paling efektif untuk membalikkan pradiabetes, atau kembali ke kadar gula darah normal, adalah dengan fokus pada olahraga, makan sehat, dan menurunkan berat badan. Beberapa obat mungkin juga bekerja untuk menghentikan pradiabetes menjadi diabetes, tetapi tidak ada yang disetujui oleh FDA.
Apakah stres menyebabkan pradiabetes?
Stres dapat sangat mempengaruhi gula darah, insulin, berat badan, dan banyak lagi ketika Anda memiliki pradiabetes. Hormon stres seperti kortisol dan adrenalin berada di balik banyak efek stres pada tubuh.
