Anggur lezat dan mudah dimakan tetapi perhatikan ukuran porsi Anda. Jika Anda makan terlalu banyak dalam sekali duduk, kalori dan karbohidrat akan bertambah dengan cepat. Ini dapat meniadakan manfaat kesehatan apa pun dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Anggur mengandung gula alami, tetapi dianggap sebagai makanan dengan indeks glikemik (GI) rendah.
Apakah anggur baik untuk kamu makan?
Anggur adalah sumber potasium yang baik, mineral yang membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh Anda. Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup nutrisi ini, jadi makan buah anggur dapat membantu mengisi kekosongan.
Berapa banyak anggur yang bisa kamu makan?
Semangkuk anggur setiap hari yang terdiri dari tiga puluh hingga empat puluh anggur dapat diterima tetapi lebih dari itu dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak dapat dihindari. Anggur mengandung gula alami yang tinggi dan konsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi dapat menyebabkan feses menjadi encer.
Anggur warna apa yang paling sehat?
Manfaat kesehatan anggur hitam telah dipelajari secara ekstensif. Bahan kimia yang dikandungnya dapat memberi Anda rambut dan kulit yang lebih sehat, meningkatkan kesehatan jantung Anda, dan bahkan melindungi sel-sel Anda dari kanker. Beberapa varietas anggur hitam jauh lebih tinggi antioksidannya daripada anggur hijau atau merah.
Apakah anggur baik untuk kulit?
Dipenuhi dengan Vitamin C dan antioksidan, anggur dapat membantu merevitalisasi kulit Anda. Bahkan, mereka bahkan dapat melindungi kulit Anda dari radiasi ultraviolet penyebab kanker dan radikal bebas yang dalam skala lebih kecil dapat menyebabkan kerutan dan bintik hitam.
