Hummus adalah sumber serat dan protein yang baik, yang dapat meningkatkan penurunan berat badan. Survei menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi buncis atau hummus secara teratur cenderung tidak mengalami obesitas, ditambah memiliki BMI yang lebih rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil.
Apakah hummus lemak baik atau lemak jahat?
Hummus juga merupakan sumber lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang baik, yang dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kolesterol. Tahini dan minyak zaitun memasok sebagian besar lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung ini.
Apakah boleh makan hummus setiap hari?
Nutrisi hummus
Meskipun jumlah yang layak untuk mencapai tujuan serat harian itu, itu tidak akan merusak sistem pencernaan Anda. Ini semua tentang moderasi Selain sensitivitas makanan individu, buncis dan hummus sangat aman untuk dikonsumsi selama mereka tidak membuat seluruh makanan Anda.
Apa yang terjadi jika Anda makan banyak hummus?
Ahli gizi tingkat tinggi Heather Hanks mengatakan kepada publikasi makanan online pada bulan Februari bahwa makan hummus secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan gastrointestinal Dengan kata-katanya sendiri: "Hummus terbuat dari buncis, yang merupakan kacang-kacangan. Ini bisa sulit dicerna bagi banyak orang, dan menyebabkan peradangan GI. "
Apakah hummus tinggi kalori?
Hummus – terbuat dari campuran buncis, pasta seasame, minyak zaitun, lemon dan jinten – adalah camilan sehat yang dikemas dengan protein, serat, lemak baik, dan vitamin. Namun, minyak dan seasame mengirimkan jumlah kalori yang meroket ke langit - satu cangkir hummus standar mengandung sekitar 435 kalori!
