Kebanyakan orang dewasa tidak memikirkan keseimbangan mereka sampai mereka jatuh. Faktanya, penurunan keseimbangan dimulai di suatu tempat antara usia 40 hingga 50 tahun. National Institute of He alth melaporkan bahwa satu dari tiga orang di atas 65 tahun akan mengalami jatuh setiap tahun.
Bagaimana Anda meningkatkan keseimbangan seiring bertambahnya usia?
Penuaan Sehat: 8 Langkah Sederhana untuk Meningkatkan Keseimbangan Seiring bertambahnya usia
- Terus bergerak! …
- Jalan kaki singkat setiap hari, dan secara bertahap tingkatkan waktu dan jarak Anda berjalan. …
- Lakukan peregangan ringan. …
- Minum air putih yang cukup. …
- Pertimbangkan untuk menggunakan tongkat, tongkat, atau perangkat lain. …
- Terlibat dalam komunitas Anda! …
- Pelajari keterampilan baru.
Apakah usia menyebabkan hilangnya keseimbangan?
Penyebab Masalah Keseimbangan
Orang cenderung memiliki masalah keseimbangan seiring bertambahnya usia. Tetapi usia bukanlah satu-satunya alasan terjadinya masalah ini Dalam beberapa kasus, Anda dapat membantu mengurangi risiko masalah keseimbangan tertentu. Beberapa gangguan keseimbangan disebabkan oleh masalah pada telinga bagian dalam.
Apa yang menyebabkan hilangnya keseimbangan di usia tua?
Kondisi medis jangka panjang yang mempengaruhi sistem saraf dapat berdampak pada keseimbangan juga. Penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, dan Multiple Sclerosis hanyalah beberapa di antaranya. Selain itu, radang sendi, masalah jantung, dan obat-obatan tertentu yang dikonsumsi manula untuk penyakit kronis semuanya dapat berkontribusi pada ketidakstabilan.
Bagaimana keseimbangan dipengaruhi oleh usia?
Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan fungsi keseimbangan karena hilangnya elemen sensorik, kemampuan untuk mengintegrasikan informasi dan mengeluarkan perintah motorik, dan karena kita kehilangan fungsi muskuloskeletal. Penyakit yang umum pada populasi yang menua menyebabkan penurunan lebih lanjut dalam fungsi keseimbangan pada beberapa pasien.
