Ketika mereka melakukan eksperimen, olahraga ternyata memiliki efek yang cepat dan mendalam pada autophagy, katanya. “ Olahraga bahkan lebih cepat daripada kelaparan” dalam menginduksi autophagy, katanya dalam sebuah wawancara telepon. “Jika Anda hanya melatih tikus selama 30 menit di treadmill, autofagosom mulai terbentuk.
Apakah boleh berolahraga saat puasa?
Ya, Tidak apa-apa berolahraga saat puasa karena kunci penurunan berat badan dan penambahan otot bukan hanya kalori dan olahraga, tetapi optimalisasi hormon. Studi menunjukkan manfaat luar biasa dari puasa intermiten saja, tetapi menggabungkan puasa dengan pelatihan sprint membawa manfaat masing-masing ke tingkat yang sama sekali baru.
Berapa lama Anda harus tinggal di autophagy?
Berapa lama Anda perlu berpuasa untuk autophagy? Bukti saat ini menunjukkan bahwa antara 18 jam (sebagaimana dibuktikan oleh studi eTFR) sampai empat hari akan memicu autophagy.
