Ada beberapa penyebab potensial dari kertakan gigi yang tidak disengaja. Ini dapat dikaitkan dengan kecemasan dan stres, reaksi terhadap obat-obatan tertentu, gangguan TMJ, atau gigi yang tidak sejajar. Mengatupkan rahang secara tidak sadar juga bisa menjadi kombinasi dari penyebab ini.
Bagaimana cara berhenti mengatupkan rahang?
Bagaimana cara berhenti mengatupkan rahang?
- Latihan untuk mengendurkan otot rahang dan wajah. Peregangan sendi rahang dan latihan wajah dapat membantu meredakan ketegangan pada rahang dan meningkatkan jangkauan gerak. …
- Pertimbangkan untuk mengenakan pelindung malam atau bidai gigitan. …
- Pijat dirimu sendiri. …
- Ubah pola makan Anda.
Mengapa rahang saya mengatup tanpa alasan?
Bruxism (gertakan gigi) atau clenching dapat disebabkan oleh stres, genetika atau masalah gigi, seperti gigi yang tidak sejajar. Bruxism dapat terjadi selama tidur. Ini juga dapat terjadi saat Anda bangun, meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya secara sadar.
Apakah gejala mengatupkan rahang?
Gigi menggemeretakkan dan rahang mengatup (juga disebut bruxism) sering dikaitkan dengan stres atau kecemasan Tidak selalu menimbulkan gejala, tetapi beberapa orang mengalami nyeri wajah dan sakit kepala, dan itu dapat merusak gigi Anda dari waktu ke waktu. Kebanyakan orang yang menggertakkan gigi dan mengatupkan rahangnya tidak sadar bahwa mereka melakukannya.
Bagaimana saya bisa berhenti mengepalkan gigi secara tidak sadar?
Latih diri Anda untuk tidak mengatupkan atau menggertakkan gigi. Jika Anda menyadari bahwa Anda mengepalkan atau menggiling di siang hari, posisikan ujung lidah Anda di antara gigi Anda. Latihan ini melatih otot rahang Anda untuk rileks. Rilekskan otot rahang Anda di malam hari dengan melekatkan waslap hangat di pipi Anda di depan daun telinga
