Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, berkebun memenuhi syarat sebagai olahraga. Padahal, keluar rumah selama 30-45 menit saja bisa membakar hingga 300 kalori.
Apakah berkebun digolongkan sebagai olahraga?
Ini tidak harus melibatkan peralatan olahraga khusus dan semuanya sangat mirip dengan gerakan saat melakukan pekerjaan taman yang berat. Jadi menggali, mengangkat, membawa, dan menyiangi benar-benar merupakan ' latihan seluruh tubuh' yang luar biasa. Namun, intensitas pekerjaan kebun juga dapat menimbulkan masalah.
Apakah berkebun baik untuk kebugaran?
Berkebun dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol atau mencegah penyakit diabetes, jantung, depresi, dan osteoporosis bila dilakukan secara rutin. Latihan di taman memberikan semua kelompok otot utama latihan yang baik termasuk kaki, lengan, bokong, perut, leher, dan punggung Anda.
Apakah berkebun sama baiknya dengan berjalan kaki?
Restuccio mengatakan bahwa melakukan tugas berkebun dalam posisi ini selama 30 hingga 40 menit kira-kira setara dengan berjalan kaki atau bersepeda bersepeda dalam hal kalori yang terbakar.
Jenis kebugaran apa itu berkebun?
Berkebun Aerobik
Berkebun menyediakan ketiga jenis latihan: daya tahan, kelenturan, dan kekuatan.
