Apakah nightcap membantu Anda tidur?

2024 Pengarang: Fiona Howard | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-10 06:39

Pakaian malam mungkin membuat Anda tertidur, tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu juga akan membuat Anda kurang tidur … Topi malam. Faktanya, sedikit minuman keras telah secara eksperimental (dan secara anekdot) ditunjukkan untuk membantu kita tertidur lebih cepat dan meningkatkan gelombang lambat, atau tidur nyenyak di paruh pertama malam.

Apa obat tidur yang baik untuk membantu tidur?

Traditional nightcaps termasuk brandy, bourbon, dan minuman berbasis krim seperti krim Irlandia Anggur dan bir juga dapat berfungsi sebagai minuman beralkohol. Dalam pengobatan tradisional, mengonsumsi obat tidur adalah untuk tujuan mendorong tidur. Alkohol tidak direkomendasikan oleh banyak dokter sebagai obat tidur karena dapat mengganggu kualitas tidur.

Apakah buruk untuk minum minuman keras setiap malam?

Dengan asumsi Anda minum dalam jumlah sedang dan Anda tidak melakukannya setiap malam, alkohol dapat keduanya menyebabkan tidur dan memfasilitasi tidur nyenyak tanpa mengganggu tidur malam secara signifikan, kata Roehrs. Satu studi tahun 2006 dari Jerman menemukan bahwa satu atau dua minuman tidak berdampak pada tidur untuk orang dewasa yang sehat.

Apa gunanya minum minuman bersoda?

Namanya memberi tahu Anda hampir semua yang perlu Anda ketahui: Minuman beralkohol adalah minuman terakhir malam itu, dimaksudkan untuk mengakhiri petualangan malam dan membantu Anda menetap dengan damai di tempat tidur dengan perasaan nyaman yang sama kenyamanan yang diberikan oleh pakaian tidur yang sebenarnya dipakai orang untuk tidur di abad yang lalu.

Mengapa orang tidur dengan minuman beralkohol?

Penggunaan topi tidur, topi tidur, atau topi tidur sudah ada sejak abad ke-14 dan bahkan mungkin lebih awal. Mereka awalnya dikenakan oleh pria dan wanita untuk melindungi dari suhu malam yang dinginPria mungkin juga memakainya untuk menutupi kepala botak mereka atas nama martabat.