Salah satu efek samping melatonin yang paling umum adalah mengantuk. Beberapa orang mungkin menyadari bahwa mereka merasa mengantuk atau pusing di pagi hari setelah mengonsumsi melatonin. Mengambil melatonin lebih awal di malam hari atau mengurangi dosis dapat membantu seseorang bangun dengan perasaan segar.
Dapatkah melatonin membuat Anda mengantuk keesokan harinya?
Anda cenderung tidak merasakan "mabuk" jika mengonsumsi melatonin pada waktu yang tepat. Jika Anda meminumnya terlambat, Anda mungkin merasa mengantuk atau pusing keesokan harinya.
Mengapa melatonin begitu pusing?
Pagi hari setelah mengonsumsi melatonin, Anda harus bangun dengan perasaan istirahat, rileks, dan segar. Jika Anda sudah tidur sepanjang malam, tetapi masih merasa pusing saat bangun, Anda mungkin mengonsumsi melatonin dalam dosis yang terlalu besar. Kurangi dosis Anda lain kali untuk melihat apakah itu membantu.
Apakah melatonin membuat Anda pusing keesokan harinya?
Pusing Beberapa orang yang mengonsumsi melatonin juga melaporkan pusing ringan, sakit kepala ringan, atau vertigo. Iritabilitas Terlalu banyak melatonin juga dapat mempengaruhi suasana hati. Anda mungkin merasa rewel, cemas, atau mengalami periode depresi.
Apa efek samping buruk melatonin?
Melatonin telah digunakan dengan aman hingga 2 tahun pada beberapa orang. Namun, dapat menyebabkan beberapa efek samping termasuk sakit kepala, perasaan depresi jangka pendek, kantuk di siang hari, pusing, kram perut, dan lekas marah Jangan mengemudi atau menggunakan mesin selama empat hingga lima jam setelahnya. minum melatonin.
